Kalkulator tempa biegu

Podaj dystans i czas, a otrzymasz tempo na kilometr i prognozy czasów na innych dystansach.

Kalkulator tempa biegu

Tempo

5:30 /km

8:51 /mi · 10,9 km/h

Prognoza – 5K: 26:23
Prognoza – 10K: 55:00
Prognoza – Półmaraton: 2:01:21
Prognoza – Maraton: 4:13:01

Prognozy według wzoru Riegla.

UdostępnijX Facebook Reddit

Dodaj ten kalkulator na swoją stronę

Skopiuj kod i wklej go do HTML-a swojej strony. To nic nie kosztuje – prosimy tylko o pozostawienie linku do źródła.

<iframe src="https://calcmint.pages.dev/embed/pl/kalkulator-tempa-biegu/" title="Kalkulator tempa biegu" loading="lazy" style="width:100%;height:600px;border:0"></iframe>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">Kalkulator tempa biegu · <a href="https://calcmint.pages.dev/pl/kalkulator-tempa-biegu/">CalcMint</a></p>
<script>addEventListener("message",function(e){if(e.origin=="https://calcmint.pages.dev"&&e.data&&e.data.calcmintHeight)for(var f of document.querySelectorAll("iframe"))if(f.contentWindow==e.source)f.style.height=e.data.calcmintHeight+"px"})</script>

Najczęstsze pytania

Jak obliczyć tempo biegu?

Podziel czas przez dystans: 10 km w 55:00 to tempo 5:30 min/km.

Jakie tempo, żeby złamać 4 godziny w maratonie?

Szybsze niż 5:41 min/km.

Czy prognozy są dokładne?

Wzór Riegla najlepiej sprawdza się na dystansach, do których się przygotowujesz. Z 55 minut na 10 km wychodzi około 2:01:21 w półmaratonie i 4:13:01 w maratonie.

Podobne kalkulatory

Kalorie Przelicznik jednostek BMI